• kubraaa
    Kayitli Üye




    Kayıt: 01-07-2010
    Yaş: 26
    Mesajlar: 54
    Takımı: Fenerbahçe SK
      • Evde Kas (10 Haziran 2011 Cuma, 13:38)
      • Alıntı Yaparak Cevapla 
    • Ben evde kas yapmak istiyorum.Ama hiçbir aletim yok.
      Nasıl yapabilirim???
  • Reklam
  •  
  • EneSaGoPa
    Kayitli Üye




    Kayıt: 24-06-2007
    Yaş: 26
    Mesajlar: 506
    Takımı: Trabzonspor
    • Doğalgaz borularına asılarak barfix çek
      ________________________
      ~~#^●●รαզօρa●●^#~~
  • DoHaVO
    Kayitli Üye




    Kayıt: 05-02-2009
    Yaş: 24
    Mesajlar: 3052
    Takımı: Fenerbahçe SK
    • sonra borular kırılsın :D..Şaka bir yana hergün maximum 10-15 tane şınav 50 tane mekik çek.Kasların şişene kadar bunu böyle devam ettir.Birde dengeli beslenmeye bak.
      ________________________
      Neyleyim SARI dendiğinde LACİVERT demeyen sevgiliyi.
      Güzel Günler Göreceğiz Güneşli Günler
      Fesebok Adresim
  • kubraaa
    Kayitli Üye




    Kayıt: 01-07-2010
    Yaş: 26
    Mesajlar: 54
    Takımı: Fenerbahçe SK
  • Anxiety
    Moderator




    Kayıt: 10-04-2006
    Yaş: 26
    Mesajlar: 7431
    Takımı: Beşiktaş JK
    • Evde kas falan yapılmaz arkadaş. Kondisyon aletlerin olsa bile zorken sen olmadan yapmak peşindesin. Ama gidip bir spor salonuna kayıt yaptırdığında para bayıldığın için paşa paşa gidecek çalışacaksın.
      ________________________
      '
      twitter @mtndmrl md blogger /qwertymd
  • Mustang.Q7_
    Kayitli Üye




    Kayıt: 18-02-2008
    Yaş: 23
    Mesajlar: 2416
    Takımı: Beşiktaş JK
    • Bi süre sonra bıkacaksan, spor salonunda git ki bıkamayasın. Ama azimli isen karşına engel çıkmayacaksa şınav ve 5 kglık 2 dumbell'lada kas yapabilirsin. Ben evde çalışıyorum gayet iyi göğüs kası falan yaptım yani.
      ________________________
      ...................................çArşı
      .............................Beşiktaş JK
      ....................................C7
  • blufstar
    Kayitli Üye




    Kayıt: 22-09-2007
    Yaş: 25
    Mesajlar: 1491
    Takımı: Fenerbahçe SK
    • Her gün düzenli şınav ve özellikle mekik çekersen adonis kasın gelişir.Tabi düzenli beslenmen lazım.Yağlı falan yememen lazım.Ayrıca 2 tane dumbell alıp internetten bakacağın hareketleri de çalışabilirsin.Ama tabi mucize beklememek lazım evde kendin çalışarak gelişebilmen zor.
      ________________________
      Dahi anlamındaki 'de' ayrı yazılır. Örneğin; Alex De Souza

      Fenerbahçe'linin Fenerbahçe'sini sevmesi dünyanın en büyük kıyametidir.
      İslam Çupi
  • AhKan
    Kayitli Üye




    Kayıt: 24-03-2007
    Yaş: 25
    Mesajlar: 555
    Takımı: Galatasaray AŞ
  • Reklam
  •  
  • xaviesta
    Kayitli Üye




    Kayıt: 18-09-2009
    Yaş: 31
    Mesajlar: 1206
    Takımı: FC Barcelona
    • mekik ve barfiks ama spor salonu ve profesyonel yardımla
      ________________________
      .


      Futbol Basit Bir Oyundur, Zor Olan İse Basit Futbol Oynamaktır .

      Johan Cruyff
  • kubraaa
    Kayitli Üye




    Kayıt: 01-07-2010
    Yaş: 26
    Mesajlar: 54
    Takımı: Fenerbahçe SK
    • Spor salonuna arkadaşın tavsiyesiyle 1 günlük gittim.Güzel ama zayıf olduğum için biraz zorlandım.


ANA SAYFA - FIFA - PES-WE - FM-CM - LİG - SPOR - DOSYALAR - FORUM - GALERİ - YARDIM >

Copyright ©2001-2020 SoccerCenter.Net - E-mail: info@soccercenter.net

Barındırma: hosting