İlaçla doktorla falan olacak şey değil.
Önce beyinde bıraksın.
Sigara içmeden duramayacağı zamanlarda sakız falan çiğnesin.
Saat, gün vs saymasın. (sigarayı bırakalı 3 saat oldu, 4 saat oldu vs.)
3-4 ay geçtikten sonra yavaş yavaş sigaranın kokusundan bile nefret edecek hale gelecek.