• CombocuTR
    Kayitli Üye


    Kayıt: 28-01-2005
    Yaş: 30
    Mesajlar: 327
    Takımı: Beşiktaş JK
      •  (25 Şubat 2005 Cuma, 10:27)
      • Alıntı Yaparak Cevapla 
    • Vücudun neresini gerdirirseniz gerdirin sakın esnetme yapmayın hareketleri yaparken uzana bildiğiniz kadar ileri uzanın ve orda kalın...Yoksa kaslarda yırtılma olabilir...
  • Reklam
  •  
  • beko
    Kayitli Üye




    Kayıt: 12-08-2002
    Yaş: 31
    Mesajlar: 617
    Takımı: Fenerbahçe SK
      •  (25 Şubat 2005 Cuma, 23:30)
      • Alıntı Yaparak Cevapla 
    • beyler sıçrama istiyorsanız kondisyonerle çalışın
  • HeDo
    Kayitli Üye




    Kayıt: 24-02-2004
    Yaş: 33
    Mesajlar: 416
    Takımı: Chicago Fire
      •  (26 Şubat 2005 Cumartesi, 00:12)
      • Alıntı Yaparak Cevapla 
    • arkadaşlar boyum 1.82 3.05 potaya rahat vuruyorum ve tek uyguladıgım program ip atlamak!!!
  • blackeagle8
    Kayitli Üye


    Kayıt: 01-10-2004
    Yaş: 32
    Mesajlar: 160
      •  (26 Şubat 2005 Cumartesi, 12:21)
      • Alıntı Yaparak Cevapla 
    • o zaman yeteneğin vardır fazlasıyla....benim istedigim 2 ay icerisinde 3.05 e vurmak boyum 1.83
  • Garnett_ManiaC
    Kayitli Üye


    Kayıt: 15-01-2005
    Yaş: 31
    Mesajlar: 553
      •  (26 Şubat 2005 Cumartesi, 16:41)
      • Alıntı Yaparak Cevapla 
    • Abe bnm boy 1.75 3.05 e değiom ama vuramıom.We bunn içn tek yaptığım şey ewde yatmak
  • HotSauce18
    Kayitli Üye


    Kayıt: 30-01-2005
    Yaş: 2019
    Mesajlar: 372
      •  (26 Şubat 2005 Cumartesi, 17:14)
      • Alıntı Yaparak Cevapla 
    • Alıntı:
      Orjinal Mesajı Yazan: KG_MVP_21
      Abe bnm boy 1.75 3.05 e değiom ama vuramıom.We bunn içn tek yaptığım şey ewde yatmak

      allah böylelrine yetenek veriyo ama kullanmasını bilmiyolar biz burda bi tarafımızı yırtalım zıplamak için adam yatarak zıplama yeteneğini geliştirsin abi sende farklı bi yatış sitili olmalı bize de söyle bizde o şekil yatalım amuda mı kalkıyosun napıyosun? :] :] : )
  • koberk
    Kayitli Üye


    Kayıt: 12-01-2004
    Yaş: 30
    Mesajlar: 87
      •  (26 Şubat 2005 Cumartesi, 18:20)
      • Alıntı Yaparak Cevapla 
    • Alıntı:
      Orjinal Mesajı Yazan: HeDo
      arkadaşlar boyum 1.82 3.05 potaya rahat vuruyorum ve tek uyguladıgım program ip atlamak!!!

      abi bencede adam haklı ip atlamak en güzeli!ama takviye bişiyler şart!şööle çok kastırmadan haftaiçi okul olduğu zaman da yapabilceğimiz bişiyler varmı?
  • Garnett_ManiaC
    Kayitli Üye


    Kayıt: 15-01-2005
    Yaş: 31
    Mesajlar: 553
      •  (27 Şubat 2005 Pazar, 14:56)
      • Alıntı Yaparak Cevapla 
    • Alıntı:
      Orjinal Mesajı Yazan: HotSauce18
      allah böylelrine yetenek veriyo ama kullanmasını bilmiyolar biz burda bi tarafımızı yırtalım zıplamak için adam yatarak zıplama yeteneğini geliştirsin abi sende farklı bi yatış sitili olmalı bize de söyle bizde o şekil yatalım amuda mı kalkıyosun napıyosun? :] :] : )

      Ewde yatmak derkn tabe mecaz anlamda söyledim.Ama özel hiç bişey yapmıyorum.Sadece öyle aramızdaki maçlarda fln çok atlayıp zıplarım.Bi de çok fazla koşarım ama tabi ki bunların etkisi ne kdr olduğu tartışılır.Ama ben kendimi bildim bileli çok sıçrarım:Ztn şu anda 85-90 cm arası değişiyor
  • Reklam
  •  
  • blackeagle8
    Kayitli Üye


    Kayıt: 01-10-2004
    Yaş: 32
    Mesajlar: 160
      •  (27 Şubat 2005 Pazar, 17:36)
      • Alıntı Yaparak Cevapla 
    • peki kas yapın nasıl??
  • Slamdunker
    Kayitli Üye


    Kayıt: 27-08-2004
    Yaş: 28
    Mesajlar: 345
      •  (28 Şubat 2005 Pazartesi, 21:29)
      • Alıntı Yaparak Cevapla 
    • bişiy sorcam ip atlama yerine zıplasak olmazmı ya ip altımdan geciye ama havaya atamıyom:D


ANA SAYFA - FIFA - PES-WE - FM-CM - LİG - SPOR - DOSYALAR - FORUM - GALERİ - YARDIM >

Copyright ©2001-2020 SoccerCenter.Net - E-mail: info@soccercenter.net

Barındırma: hosting